ツバメの巣で若返りが期待できる？！肌への効果を徹底解説します！

高級食材のツバメの巣は、古くから美容や若返りの効果があると考えられており、楊貴妃も好んで食していたといわれています。しかし、本当にツバメの巣は、若返りの効果が期待できるのでしょうか。今回は、ツバメの巣が肌にもたらす効果について紹介します。

ツバメの巣は肌へどのような効果をもたらすのか？

ツバメの巣は、肌に以下のような効果をもたらすといわれています。

・肌の免疫力アップ
・アンチエイジング

それぞれの効果について、下記にてくわしく解説します。

肌の免疫力を高める！

免疫力というと、体内に入った菌やウイルスなどと戦う体の免疫をイメージすると思いますが、実は肌にも免疫があります。肌免疫の役割は、肌を外敵や刺激から守ることです。

・傷口から菌が侵入するのを防ぐ ・紫外線や乾燥などの外部刺激に対する反応を鎮める
・ターンオーバーを促し、古い細胞や老廃物を排出する
・肌についた傷を修復する　など

ツバメの巣には免疫細胞を活性化させるといわれる成分が含まれているため、ツバメの巣を取り入れることで、肌の免疫力を高める効果が期待できます。

アンチエイジング効果が期待できる！

シワやたるみの主な原因は、加齢や乾燥肌、紫外線などの影響により、肌のハリや柔軟性を保つコラーゲンやエラスチンなどが減少・劣化することです。

ツバメの巣にはそんな若々しい肌に欠かせないコラーゲンやエラスチンの働きを強くしたり、分解を抑えたりする成分が含まれており、アンチエイジング効果が期待できると考えられています。

また、ツバメの巣には、メラノサイト（メラニンを作り出す細胞）を刺激する活性酸素を抑制する成分も含まれているため、シミやそばかすを防ぐ効果も期待できます。

美容効果として育毛効果も！

ツバメの巣に含まれる成分には、神経を刺激して「IGF-1」を増やし、髪を育てる効果もあると考えられています。

IGF-1とは、体の細胞の成長を促す働きをもつたんぱく質です。体内のほとんどの組織に存在しており、骨密度や筋肉量を上げたり、髪の毛を成長させたりといった活動に関わっています。そのため、ツバメの巣を取り入れてIGF-1が増えると、育毛効果が期待できるのです。

それらの美肌効果はツバメの巣に含まれるシアル酸によるもの！

肌の免疫力アップやアンチエイジング、育毛など、ツバメの巣に期待できる美容効果に深く関わっているのが「シアル酸」です。シアル酸とは、いったいどのような成分なのでしょうか。

シアル酸の働き

参照　https://tsubame-lab.jp/01

シアル酸は「糖鎖」を構成する成分のひとつです。糖鎖とは複数の単糖（炭水化物の最小単位）が鎖状に繋がった、細胞の表面を覆う物質のことをいいます。

シアル酸は糖鎖の末端に位置しており、細胞同士の情報伝達を行っているほか、以下のような働きももっていると考えられています。

・免疫を活性化させる ・細胞同士の情報伝達係として働く
・必要な場所にコラーゲンやヒアルロン酸を誘導する
・肌の保水機能を向上させる
・メラノサイトを刺激する活性酸素を抑制する
・神経を刺激してIGF-1を増やす　など

ツバメの巣には、こうした働きをもつシアル酸がローヤルゼリーの200倍含まれているので、さまざまな美容効果が期待できるのです。

さらに、ツバメの巣には肌のターンオーバーやコラーゲン生成を促す「EGF」や、糖鎖を正常に働かせるのに必要な「糖鎖栄養素」なども含まれています。楊貴妃が美容のために食していたという言い伝えがあるのも納得ではないでしょうか。

ツバメの巣は偽物が多いのでご注意を！

さまざまな美容効果が期待できるツバメの巣ですが、偽物が非常に多く出回っているため注意が必要です。

今回紹介しているツバメの巣は、日本で見かけるツバメのものではありません。東南アジアのごく一部に生息する「アナツバメの巣」のことです。アナツバメの巣は生息地の政府が採取を管理していることが多く、断崖絶壁での命がけの採取になることから希少性が高く、高値がつくため偽物が出回っています。

偽物のツバメの巣のなかには、ツバメの巣を一切使用していない粗悪品や、健康被害を引き起こすおそれがあるものが存在するため、天然のツバメの巣を取り入れることが重要です。

また、ツバメの巣には、アナツバメを本来の生息地ではない場所におびき寄せて巣作りさせた養殖物もあります。

養殖物とはいえ、アナツバメが作った巣なら問題ないと思うかもしれません。しかし、養殖物のアナツバメの巣は、天然のものより栄養素が少ないことがわかっています。さらに排気ガスなどで汚染されていることもあるため、やはり天然の巣を選ぶことが大切です。

流通元が明らかなものや口コミで選ぶようにしましょう

ツバメの巣を取り入れるときは天然のものを選ぶことが重要ですが、天然のツバメの巣と偽物・養殖物のツバメの巣を見分けるのは非常に困難だといわれています。

また、ツバメの巣はたった1gで3,000～5,000円の値が付く高価なものなので、美容のために自分でツバメの巣を購入して食べるのは現実的ではありません。

そのため、仕入れ先や流通元が明確なメーカーが製造している健康食品や化粧品を活用するのがおすすめです。著名な芸能人が紹介していたり、口コミの評価が高かったりする健康食品や化粧品なら、より信頼性が上がるでしょう。

多くの美容効果が期待できるツバメの巣で若々しく

ツバメの巣には、肌の免疫力アップやアンチエイジング、育毛など、数多くの美容効果が期待できるといわれています。若々しい肌を目指すなら、日々の美容にツバメの巣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

ただし、ツバメの巣は高価なうえに偽物が多く出回っているため、自分で購入して毎日食べるのは現実的ではありません。ツバメの巣の仕入れ先が明確で、利用者の評価が高い健康食品や化粧品を活用するのがおすすめです。