ツバメの巣によってシミは改善できる？美容に優れたツバメの巣の効果とは？

ツバメの巣は、シミ改善にも効果が期待できるといわれている注目の成分です。どのようなしくみでシミ改善が期待できるのか、また、シミ以外に期待できる美容効果についてもくわしく解説します。ツバメの巣のさまざまな取り入れ方も紹介しますよ！

ツバメの巣は細胞レベルでシミを改善！

ツバメの巣は、さまざまな研究によってシミを改善できる可能性が示唆されています。詳しく見ていきましょう。

GFによって細胞レベルでシミを改善

ツバメの巣には、肌の新陳代謝を高める「GF（グロースファクター）」という成長因子が含まれています。GFはもともと私たちの体内にあるたんぱく質の一種で、美しい肌を維持するのに欠かせないものです。しかし、加齢とともにGFは減少していき、40歳になると20歳頃の半分にまで減ってしまうといわれています。

ツバメの巣によってGFを補うことで、新陳代謝が活発になり、シミやくすみを細胞レベルで改善できるのではないかと注目されています。

活性酸素を減らす

参照　https://mstyle-j.co.jp/research02/blemishes-and-wrinkles

ツバメの巣のエキスを使った実験では、紫外線を照射した皮膚細胞の活性酸素種（ROS）が減少したとの報告があります。

活性酸素はメラノサイトを刺激し、シミの原因となりえるため、ツバメの巣によって活性酸素が減ることで、シミの予防・改善にも効果が期待できます。

メラニンの抑制効果はビタミンC以上

参照　https://mstyle-j.co.jp/research02/developemnt

もう一つの実験では、ヒトメラノーマ細胞にツバメの巣のエキスを加えたところ、メラニンを約84％も抑制したという結果が出ました。

これは、美白で定番の成分であるビタミンCも上回る数字。つまり、ビタミンCよりも、メラニン形成阻害効果が高いことを示しています。

そばかすやシワ、たるみにも効果が期待できる！

ツバメの巣に期待できる効果は、シミだけではありません。大人になると気になり始めるそばかすやたるみにも効果が期待できます。これらの肌トラブルは加齢によって肌のハリ・弾力を支えるコラーゲンやエラスチンが減少してしまうのが原因と考えられていますが、ツバメの巣のエキスを使った実験では、コラーゲンとエラスチンを増強したり、分解する酵素を抑制したりする効果が認められたとのことです。

参照　https://mstyle-j.co.jp/research02/blemishes-and-wrinkles

また、ツバメの巣に含まれるGFのひとつ「EGF（上皮細胞増殖因子）」には、肌表面の細胞の再生を促す効果があるといわれています。新しい肌細胞の再生を促すことができれば、そばかすやシワ、たるみなどが気にならない毎日も夢ではありません。

ツバメの巣はどうやって取り入れるの？

美容にうれしい効果が期待できるツバメの巣ですが、さまざまな取り入れ方があります。ライフスタイルや食生活に合わせて選んでみてください。

サプリで取り入れる！

サプリメントは食生活が不規則になりがちな方や忙しい方でも手軽に取り入れやすい方法です。購入する際には、価格やツバメの巣以外にも美容に良い効果が期待できる成分が配合されているかどうかも見ておきたいところです。

なお、ツバメの巣には天然物以外を扱っている販売店もあるため注意が必要です。たとえば、バードハウスにツバメを呼び寄せて生態系を破壊する養殖や、ケミカルの混ぜ物をして作る偽物を使用した商品も「天然アナツバメの巣」として販売されているケースがあるそうです。それらは栄養価が低いどころか人体に悪影響があることもあるため、購入する際は「天然であること」や「信頼のおける採取ルートであること」などを確認してから購入しましょう。

デザートとして取り入れる！

「せっかくツバメの巣を取り入れるのなら、美味しく取り入れたい」という方は、デザートとして取り入れるのはいかがでしょうか。中華料理において、ツバメの巣はスープやデザートとして食べることが多いです。

ただ、中華料理のデザートを日常的に食べるのは難しいですよね。最近では、ツバメの巣エキスが配合されたゼリータイプの健康食品も販売されています。

携帯しやすいスティックタイプのものなら、会社や外出先でも手軽に食べることができます。

化粧品として取り入れる！

ツバメの巣のエキスを配合した化粧品もあります。ダイレクトにシミに届けたい場合は、スキンケアにツバメの巣化粧品を取り入れてみてはいかがでしょうか。

シミ予防・改善や、シワ、たるみへの効果だけでなく、肌のバリア機能を高めて炎症を抑える効果やターンオーバーを促す効果なども期待できます。

ツバメの巣には他にも多くの効果が期待できる！

ツバメの巣には、美容以外に以下のような効果も期待できます。

育毛効果

前述の通り、ツバメの巣には「EGF」という細胞の成長を助けるGF（成長因子）が含まれています。EGFには毛根にある毛乳頭細胞を活性化することで、育毛効果が期待できます。

また、頭皮の血行を促したり、頭皮の炎症を抑えたりすることで、すこやかな頭皮と毛髪を維持することにつながります。

このほか、ツバメの巣に含まれるシアル酸は、「IGF-1」という物質を増やし、これが受容体に働きかけると、髪の毛が伸びる成長期が長くなり、髪の毛が抜ける休止期が短くなることもわかっています。薄毛の男性が頭皮にシアル酸を塗り続けた結果、増毛が見られたという研究結果もあります。

アレルギーの緩和

アレルギーは、細胞間の情報伝達になんらかの異常が起こって、過剰に防衛力が働いてしまうことで生じるものです。

花粉症も、情報伝達のアンテナとして働く「糖鎖」が正常に働かないために、花粉を異物とみなして攻撃していると考えられています。ツバメの巣には糖鎖を構成する糖鎖栄養素が含まれており、糖鎖を活性化することで、アレルギーの緩和も期待できます。

ツバメの巣であなたの美容のお悩みを解決！

ツバメの巣はシミの予防・改善効果が期待できる成分です。さらに大人の肌に多いシワやたるみなどの肌トラブルにも効果が期待されており、多くの注目を集めています。

ツバメの巣は、サプリのほか、ゼリーや化粧品などから取り入れることもできるので、ライフスタイルに合ったものを選ぶとよいでしょう。